CHOISIR SA DÉTOX
3 JOURS OU
7 JOURS
LA FORMULE DÉTOX QUI VOUS CONVIENT : QUATRE FORMULES AU CHOIX
Et si vous vous accordiez quelques jours pour ralentir, vous reconnecter à votre corps et retrouver votre vitalité naturelle ?
Chacune de nos retraites Jeûne et Détox sont conçues pour accompagner en douceur les processus naturels de nettoyage et de régénération de l’organisme. Dans un cadre apaisant et bienveillant, vous serez guidé(e) tout au long de votre séjour pour vivre une expérience profondément ressourçante.
EN DOUCEUR : 3 JOURS OU 7 JOURS
LA CURE DE JUS FRAIS
Basée sur 3 jus frais principalement constituée de légumes vitaminés et très peu de fruits, la cure de jus permet de faire une pause digestive tout en apportant un maximum de vitamines et de minéraux. Plus accessible que le jeûne, elle permet une détox douce et progressive, notamment lorsque l’on est fatigué.
LA MONODIÈTE
C’est une cure simple à tenir qui consiste à consommer un seul type d’aliment tout au long de la journée et tout au long de la diète. Cette technique permet un confort et repos digestif très apprécié en plus d’une détox douce. En fonction de la saison et de vos préférences, vous pouvez choisir des fruits reconnus pour leurs vertus détoxifiantes et drainantes (pommes, raisins, melons, cerises), ou bien des légumes (carottes, courges) ou des céréales (riz, quinoa).
LA DIÈTE VÉGÉTALE
Elle permet de combiner le jeûne intermittent avec une alimentation végétale très simple crue et cuite pour faciliter le repos digestif. L’eau, les tisanes, les jus de légumes et fruits frais, smoothies le midi et de soupes cuites le soir constituent les repas de la journée. La détox est encore plus douce et permet de faire la part belle au végétal pour un nettoyage doux. Ce programme de détox est simple à suivre, car il prévoit un apport régulier en nutriments tout au long de la journée, ce qui permet de maintenir un niveau d’énergie constant.
LE JEÛNE : 3 JOURS OU 7 JOURS
LE JEÛNE BUCHINGER
C’est une méthode thérapeutique aujourd’hui reconnue qui permet de revitaliser le corps et l’esprit. À travers un processus de détoxification et de purification, cette méthode aide à rétablir l’équilibre du corps tout en apportant une profonde relaxation mentale. L’objectif n’est pas uniquement de perdre du poids, mais de reconnecter le corps et l’esprit tout en favorisant la régénération cellulaire.
Nous proposons un accompagnement structuré et encadré par des professionnels, visant à accompagner chaque participant de manière individuelle à travers toutes les étapes du jeûne pour maximiser les bienfaits tout en assurant leur bien-être.
L’eau, les tisanes, les eaux de fruits et plantes et les bouillons de légumes biologiques le soir sont soigneusement sélectionnés pour soutenir votre organisme tout au long du jeûne.
Les études ont montré qu’un apport minimal de glucides (limité à environ 50 grammes ou 250 kcal par jour) dans le cadre d’un jeûne thérapeutique a des effets positifs.
Les cures de 7 jours sont précédées d’une descente alimentaire, et suivies d’une reprise progressive de l’alimentation « classique » individualisées.
LES ÉTAPES DE NOTRE ACCOMPAGNEMENT BUCHINGER
La préparation avant le stage
L’évaluation initiale : un entretien individuel avec une naturopathe est indispensable pour évaluer l’état de santé général de chaque participant, comprendre ses objectifs, ses attentes et adapter l’accompagnement. Ce bilan inclut un questionnaire médical et un certificat médical.
La préparation physique et mentale : Les conseils alimentaires sont transmis avant le début du jeûne (pour une descente alimentaire et une détox douces). Des exercices de relaxation et des techniques de préparation mentale peuvent aussi être proposées pour faciliter l’entrée dans le processus de jeûne.
Le jeûne (3 ou 7 jours)
L’alimentation consiste exclusivement en des bouillons de légumes, la prise de jus de fruits et légumes frais le matin (biologiques), des tisanes et de l’eau filtrée. Cette phase permet de nettoyer et de détoxifier le corps en profondeur. Au cours du stage :
L’accompagnement est personnalisé : chaque participant bénéficie d’un suivi quotidien, avec des vérifications de l’état de santé (pression artérielle, température, etc, entretien…). Des ajustements peuvent être faits si nécessaire.
La relaxation et méditation : Des séances de relaxation, méditation, Qi gong et yoga sont proposées quotidiennement pour favoriser la détente mentale et la prise de conscience corporelle.
Le soutien émotionnel et coaching personnel : est essentiel car le jeûne est souvent une expérience intense sur le plan émotionnel. Le but est d’aider chaque participant à traverser cette période avec sérénité et bienveillance envers soi-même.
Des activités physiques douces
Des promenades et exercices de respiration : Chaque jour, nous proposons des promenades douces dans la nature et des exercices de respiration pour aider à l’élimination des toxines et à la régénération du corps.
Du stretching léger et yoga : Pour éviter que le corps ne s’engorge de tensions et pour encourager la circulation de l’énergie, des séances de stretching ou de yoga doux sont proposées.
De la méditation et de la cohérence cardiaque : des alliées pour le bien-être au quotidien. Dans un monde où tout va vite, il devient essentiel de prendre du temps pour se recentrer et respirer. Ces deux pratiques simples et complémentaires permettent de retrouver calme, clarté mentale et équilibre émotionnel. Les effets sont rapidement perceptibles : réduction du stress, amélioration de la concentration, et sensation de sérénité. Pratiquées ensemble, ces deux approches se renforcent mutuellement.
Le suivi post-stage
La réintroduction alimentaire progressive : Après la fin du jeûne, une réintroduction progressive de l’alimentation solide est essentielle pour éviter un choc au système digestif. Nous proposons un programme de réintroduction alimentaire qui se fait en douceur avec des aliments légers et faciles à digérer afin de respecter et maintenir la détox.
Le bilan de fin de jeûne : Chaque participant bénéficie d’un bilan de fin de jeûne pour évaluer les effets du programme et les bénéfices ressentis (poids, énergie, clarté mentale, etc.). Un suivi est aussi proposé pour répondre aux questions éventuelles sur la transition post-jeûne.
L’accompagnement post-jeûne : Des sessions de coaching ou des suivis réguliers peuvent être proposés pour aider à maintenir les bienfaits du jeûne, rétablir des habitudes alimentaires saines et intégrer de nouvelles pratiques de bien-être dans le quotidien.