Sabrina Benhedfa Naturopathe

Le mouvement c’est la vie! L’activité physique, même douce,  permet de mettre en mouvement les fluides du corps et les mécanismes biologiques indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Or, aujourd’hui, notre sédentarité nous encrasse petit à petit et laisse place à de nombreux troubles. Il est donc primordial d’avoir une activité physique régulière afin de permettre au corps d’évacuer les toxines accumulées. De plus, elle permet de générer des béta-endorphines à l’origine du sentiment de bien-être et de sérénité.
Un bon sport doit être oxygénant et transpirant! Grâce à la transpiration et aux glaires que le corps produit lors de l’exercice, on se débarrasse des déchets « acides » mais aussi des déchets « collants » du corps. C’est donc une « porte de sortie » idéale pour tout type de déchet!

 En fonction de votre tempérament mais aussi de votre vitalité, la naturopathie vous aidera à trouver l’activité physique la plus adaptée en fonction de vos capacités et de votre disponibilité.

Composé pour 70% d’eau, elle est un élément fondamental à notre organisme et à notre santé. Nous pouvons passer plusieurs jours sans manger mais non sans boire. Hydratante, apaisante, tonifiante, drainante, ses multiples bienfaits sont au service de notre vitalité !

L’eau permet de jouer sur nos humeurs corporelles, elle permet de détoxiner les tissus et les organes. C’est la température de l’eau qui va permettre un déplacement d’humeurs ou un autre : ainsi l’eau chaude attirera les humeurs vers la peau, tandis que l’eau froide les chassera vers l’intérieur du corps. L’eau a également une action de stimulation émonctorielle. Le chaud stimule la peau (glandes sudoripares) et le froid stimule les reins et les poumons et, chez certaines personnes, les intestins. Elle a aussi une action nerveuse : le chaud apaisant et le froid stimulant.

Lesbains permettent de mobiliser les humeurs du corps à travers le sang. Il en existe de plusieurs sortes : froids, tempérés, tièdes, chauds… La température du bain se fera selon le tempérament de la personne : chaud pour un Nerveux, froid pour le Sanguin (par exemple). Le temps du bain se fera aussi par rapport aux tempéraments et à la vitalité de la personne. Plus on s’éloigne, en plus ou en moins, de 37°C, plus le temps du bain sera court. Conditions nécessaires au succès de l’hydrothérapie : stimulations froides pour ce qui est aigu et inflammatoire – stimulations chaudes pour les affections chroniques – faire des applications régulières et progressives en intensité. La stimulation froide stimule l’organe visé et régularise l’équilibre calorifique du corps. La stimulation chaude soutient l’organe visé (détente et relaxation).

On existe plusieurs sortes de bains : les bains de bras (notamment chauds, qui soulagent les affections ORL), les bains de pieds (en chaud : réchauffement du corps, amélioration du syndrome de Raynaud, de l’anxiété, de l’asthme…), les bains dérivatifs…

Les émotions sont des signaux d’alarme qui agissent comme de véritables boussoles intérieures. Joie, tristesse, frustration, angoisse, toutes ont une signification particulière et sont révélatrices d’un message spécifique. Lorsque l’émotion « pose problème » ou qu’elles sont difficiles à vivre, les fleurs de Bach et les huiles essentielles peuvent aider la personne à mieux vivre et accueillir ce qui se passe en elle.

L’iridologie est une technique d’observation des iris permettant de renseigner sur les prédispositions, les faiblesses de certains organes ainsi que l’état général des grandes fonctions de l’organisme. La couleur, la texture, la trame, les tâches, etc. sont des éléments qui vont donner des informations sur l’état général du terrain ainsi que sur la vitalité de la personne. L’iridologie est un outil complémentaire pour le naturopathe, réalisé au cours du bilan de vitalité. Il va permettre de mettre en place des actions de prévention ainsi que des conseils adaptés et personnalisés.

L’iridologie est un formidable outil d’analyse de la force vitale qui permet notamment de révéler :

Des prédispositions génétiques et héréditaires à des maladies
Des carences minérales, énergétiques ou vitaminiques
Des informations sur notre système nerveux
La présence de toxines dans l’organisme ainsi que leur localisation
Des troubles de la circulation sanguine
Des risques arthritiques ou rhumatismaux
Une fragilité du système immunitaire, une tendance aux allergies
Des informations sur la sphère émotionnelle, le stress, l’anxiété et la fatigue
Les réserves vitales de l’organisme et l’âge biologique…

​« L’œil n’est pas seulement le miroir de l’âme, il est aussi le miroir du corps. »           Ignazt Von Peczely

La réflexologie plantaire est une méthode ancestrale, développée par de nombreuses civilisations, qui a été reprise plus récemment par Eunice Ingham. Dans cette technique, le praticien réflexologue effectue des pressions sur les zones réflexes du pied connues pour être en correspondance avec des organes, glandes ou parties spécifiques du corps. La réflexologie plantaire permet de localiser les tensions corporelles et les dysfonctionnements physiologiques, puis de les apaiser, permettant ainsi de retrouver équilibre et vitalité. Par stimulation des zones réflexes, le corps récupère ses capacités d’auto-guérison.

Cette technique s’adresse à tous : bébés, personnes âgées, sportifs sauf contre-indications particulières… Parmi les nombreux bienfaits de la réflexologie plantaire, citons :

Élimination des toxines, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique,

Stimulation du système immunitaire

Problèmes d’insomnie, fatigue, troubles digestifs…

Apaisement des tensions nerveuses, en période de stress, surmenage, préparation aux examens…

Régulation des problèmes hormonaux

Soulagement des tensions musculaires…