Sabrina Benhedfa Naturopathe

Biorésonance – Retraites Jeûne – Réflexologie plantaire – Massages Bien-être

Qu’est ce que la naturopathie ?

L’ origine du mot « naturopathie » vient de deux mots anglais : « nature » et « path ». Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme « médecine douce complémentaire » à la médecine conventionnelle et auprès d’autres thérapies naturelles, elle s’inscrit dans une cadre de prévention, de préservation et d’accompagnement au retour de la santé en s’appuyant sur les capacités et forces guérisseuses du corps. Pour cela, elle associe la personne dans l’action pour son bien-être et son hygiène de vie. La naturopathie ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle : elle s’inscrit en complémentarité avec elle et toutes les autres pratiques sanitaires, médicales et/ou paramédicales.

L’écoute est centrée sur le patient au cours de la consultation. Chaque suivi est personnalisé et adapté à la personne et sa problématique. Parce chaque individu est différent d’un autre, les conseils naturopathiques sont eux aussi uniques et personnalisés.

Alimentation, hygiène de vie, remèdes naturels, gestion des émotions, les techniques naturopathiques sont toutes naturelles et issues du bon sens. Elles agissent en synergie pour renforcer la vitalité de l’individu.

Prendre soin… L’humain est une partie intégrante de la nature. Se relier aux éléments naturels est une source inconditionnelle de bien-être. Le respect de l’environnement et le développement durable font partie de la philosophie de la naturopathie.

NUTRITION SAINE & PLAISIR

L’alimentation étant essentielle au maintien de la santé et de la vitalité, je vous propose un conseil individualisé, adapté à votre situation médicale, votre âge et votre vitalité digestive. Des recettes et suggestions pour adopter un nouveau mode d’alimentation, vous aideront à développer des acquis, pérennes dans le temps. Des cours de cuisine particuliers ou en petit groupe vous permettront de mettre en pratique les connaissances théoriques dispensées et de diversifier vos menus et de réaliser simplement une cuisine saine et gourmande.

L’alimentation industrielle a largement dénaturé nos aliments. Des aliments sains et fraîchement récoltés sont plein de vie et de vitalité pour nos cellules. ​La naturopathie s’intéresse plus à la qualité qu’à la quantité des aliments, parce que des nutriments sains répondent et régulent la balance biologique.

L’alimentation saine est aussi une alimentation plaisir et de convivialité, parce que la joie est au centre de la guérison.

ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE

Le mouvement c’est la vie! L’activité physique, même douce,  permet de mettre en mouvement les fluides du corps et les mécanismes biologiques indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Or, aujourd’hui, notre sédentarité nous encrasse petit à petit et laisse place à de nombreux troubles. Il est donc primordial d’avoir une activité physique régulière afin de permettre au corps d’évacuer les toxines accumulées. De plus, elle permet de générer des béta-endorphines à l’origine du sentiment de bien-être et de sérénité.
Un bon sport doit être oxygénant et transpirant! Grâce à la transpiration et aux glaires que le corps produit lors de l’exercice, on se débarrasse des déchets « acides » mais aussi des déchets « collants » du corps. C’est donc une « porte de sortie » idéale pour tout type de déchet!

 En fonction de votre tempérament mais aussi de votre vitalité, la naturopathie vous aidera à trouver l’activité physique la plus adaptée en fonction de vos capacités et de votre disponibilité.

HYDROLOGIE

Composé pour 70% d’eau, elle est un élément fondamental à notre organisme et à notre santé. Nous pouvons passer plusieurs jours sans manger mais non sans boire. Hydratante, apaisante, tonifiante, drainante, ses multiples bienfaits sont au service de notre vitalité !

L’eau permet de jouer sur nos humeurs corporelles, elle permet de détoxiner les tissus et les organes. C’est la température de l’eau qui va permettre un déplacement d’humeurs ou un autre : ainsi l’eau chaude attirera les humeurs vers la peau, tandis que l’eau froide les chassera vers l’intérieur du corps. L’eau a également une action de stimulation émonctorielle. Le chaud stimule la peau (glandes sudoripares) et le froid stimule les reins et les poumons et, chez certaines personnes, les intestins. Elle a aussi une action nerveuse : le chaud apaisant et le froid stimulant.

Lesbains permettent de mobiliser les humeurs du corps à travers le sang. Il en existe de plusieurs sortes : froids, tempérés, tièdes, chauds… La température du bain se fera selon le tempérament de la personne : chaud pour un Nerveux, froid pour le Sanguin (par exemple). Le temps du bain se fera aussi par rapport aux tempéraments et à la vitalité de la personne. Plus on s’éloigne, en plus ou en moins, de 37°C, plus le temps du bain sera court. Conditions nécessaires au succès de l’hydrothérapie : stimulations froides pour ce qui est aigu et inflammatoirestimulations chaudes pour les affections chroniques – faire des applications régulières et progressives en intensité. La stimulation froide stimule l’organe visé et régularise l’équilibre calorifique du corps. La stimulation chaude soutient l’organe visé (détente et relaxation).

On existe plusieurs sortes de bains : les bains de bras (notamment chauds, qui soulagent les affections ORL), les bains de pieds (en chaud : réchauffement du corps, amélioration du syndrome de Raynaud, de l’anxiété, de l’asthme…), les bains dérivatifs

 

ÉLIXIRS FLORAUX & HUILES ESSENTIELLES

Les émotions sont des signaux d’alarme qui agissent comme de véritables boussoles intérieures. Joie, tristesse, frustration, angoisse, toutes ont une signification particulière et sont révélatrices d’un message spécifique. Lorsque l’émotion « pose problème » ou qu’elles sont difficiles à vivre, les fleurs de Bach et les huiles essentielles peuvent aider la personne à mieux vivre et accueillir ce qui se passe en elle.

L’équilibre émotionnel influence la santé physique. Les Fleurs du Dr Bach ont une action régulatrice des émotions. Manque de confiance en soi, peurs, colère, abattement, hypersensibilité, sentiment de solitude, stress… sont autant d’états émotionnels qui peuvent être équilibrés par les élixirs floraux.

L’accompagnement par les 38 élixirs du Dr Bach permet de comprendre l’origine des émotions pour mieux s’en libérer.

« Pour être en bonne santé, il est important d’être en harmonie avec son âme »                          Dr Edouard Bach

IRIDOLOGIE

L’iridologie est une technique d’observation des iris permettant de renseigner sur les prédispositions, les faiblesses de certains organes ainsi que l’état général des grandes fonctions de l’organisme. La couleur, la texture, la trame, les tâches, etc. sont des éléments qui vont donner des informations sur l’état général du terrain ainsi que sur la vitalité de la personne. L’iridologie est un outil complémentaire pour le naturopathe, réalisé au cours du bilan de vitalité. Il va permettre de mettre en place des actions de prévention ainsi que des conseils adaptés et personnalisés.

L’iridologie est un formidable outil d’analyse de la force vitale qui permet notamment de révéler :

Des prédispositions génétiques et héréditaires à des maladies
Des carences minérales, énergétiques ou vitaminiques
Des informations sur notre système nerveux
La présence de toxines dans l’organisme ainsi que leur localisation
Des troubles de la circulation sanguine
Des risques arthritiques ou rhumatismaux
Une fragilité du système immunitaire, une tendance aux allergies
Des informations sur la sphère émotionnelle, le stress, l’anxiété et la fatigue
Les réserves vitales de l’organisme et l’âge biologique

« L’œil n’est pas seulement le miroir de l’âme, il est aussi le miroir du corps. »           Ignazt Von Peczely

RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

La réflexologie plantaire est une méthode ancestrale, développée par de nombreuses civilisations, qui a été reprise plus récemment par Eunice Ingham. Dans cette technique, le praticien réflexologue effectue des pressions sur les zones réflexes du pied connues pour être en correspondance avec des organes, glandes ou parties spécifiques du corps. La réflexologie plantaire permet de localiser les tensions corporelles et les dysfonctionnements physiologiques, puis de les apaiser, permettant ainsi de retrouver équilibre et vitalité. Par stimulation des zones réflexes, le corps récupère ses capacités d’auto-guérison.

Cette technique s’adresse à tous : bébés, personnes âgées, sportifs sauf contre-indications particulières… Parmi les nombreux bienfaits de la réflexologie plantaire, citons :

Élimination des toxines, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique,

Stimulation du système immunitaire

Problèmes d’insomnie, fatigue, troubles digestifs…

Apaisement des tensions nerveuses, en période de stress, surmenage, préparation aux examens…

Régulation des problèmes hormonaux

Soulagement des tensions musculaires…